过来人揭秘减压高招:运动听音乐整理房间

来源:互联网 admin 发表于:2011-01-04 10:48 点击:

关于高考(论坛)减压的方法,很多专家都有介绍。但是往往都比较宏观,难以具体实行。下面这些简单易行的减压高招,希望对高三学子有所帮助。

讲述人:华南师范大学行政管理专业学生小秦

“运动是最好的减压方法”。小秦回忆自己的高考时光,仍心怀感叹。“虽然当时学习很紧张,但学校还是很注意让高三学生有运动时间的”。除了体育课外,学校每周二和周四下午5时后都有一段时间专门让高三学生运动。“大多数时候我都会慢跑,跑步的时候人感觉很放松,什么也不想,跑完后流一身汗,再去冲个澡,马上就觉得神清气爽,很舒畅”。有几次上晚自习时,小秦突然觉得不在状态,心情变得很烦躁,他就一个人到操场上跑上几圈,回来后很快就能静下心来学习了。

收拾东西也是收拾心情

讲述人:暨南大学广播电视新闻专业学生小宫

晚自习回家后,小宫并不会马上休息,而是继续学习,“晚上学习也容易疲劳,我就会用听音乐的方法提神减压。”小宫说,“比如我每做完一段习题,就会听10分钟到15分钟的音乐或者广播,我喜欢听一个音乐体育台的节目,听完后,再继续做习题,一般每天晚上都要复习到差不多12时才睡觉。”“我的另一个比较特别的减压方法是收拾东西。那年我们发的卷子和各类辅导书就装了几箩筐,弄得房间里很乱,人也容易浮躁。一旦我压力太大,学不进去的时候,我就把那些书、卷子、复习资料等收拾收拾,不仅整理了复习资料,回顾了复习内容,同时还起到了整理心情的作用。”小宫如是说。

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